Американские диетологи провели анализ более сорока различных типов питания и назвали оптимальный.
Не секрет, что после новогодних праздников многие со вздохом становятся на весы, жалея о многочисленных съеденных салатах и прочих вкусностях. Видимо исходя из этих соображений американские диетологи решили выяснить, какая диета является самой правильной не только по органолептическим свойствам, но и для снижения веса.
Эксперты провели анализ сорока различных типов питания и выяснили, что самой лучшей является средиземноморская диета. Она не только помогает сбросить лишние килограммы, но и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Все это благодаря тому, что в это меню входят свежие фрукты, овощи, семена, орехи, бобовые, а также хлеб из муки грубого помола. При этом следует сократить до минимума употребление красного мяса — лучше заменить его на морепродукты и рыбу, пишет Health.usnews.com.