Специалисты выяснили, что продлить жизнь можно, не прибегая к чудо-лекарствам. Они изучили анализы более 120 тысяч пациентов и вывели ряд рекомендаций.
Ученые из Кливлендской клиники в США провели исследования в области долголетия. Многие годы специалисты всего мира ищут способы продления жизни. И вот один из таких секретов раскрыт. Врачи проверили анализы более 120 тысяч пациентов, и пришли к выводу, что именно аэробные нагрузки способствуют к долгой и качественной жизни.
Эксперты доказали, что между сердечно-сосудистой системой и дыханием есть связь и те, кто следят за ними живут намного дольше, чем люди, которые пренебрежительно относятся к своему «мотору» и дыхательной системе.
Исследования подтвердили, что у людей старше 70 лет риск смерти гораздо ниже, если они ведут активный образ жизни. Здесь речь идет не о силовых упражнениях, а о аэробике. Именно благодаря ей человек становится более выносливым, так как тренируются сердце и дыхание, а значит и шансы на долголетие значительно возрастают.
Имея плохую физическую подготовку организм человека быстро изнашивается и сдается, что приводит к ранней смерти. Медики рекомендуют заниматься аэробикой независимо от возраста. Такие упражнения при правильном подходе не наносят вред и не могут причинить травм.
Однако не надо забывать и о правильном питании. Врачи напоминают о пользе омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, которыми богаты морепродукты и орехи. Людям старшего возраста такие продукты питания помогают сохранить память и улучшить работу мозга, пишет сайт Dni.ru.